INVICTUS: EL POEMA DE NELSON MANDELA

En la noche que me envuelve,

negra, como un pozo insondable,

doy gracias al Dios que fuere

por mi alma inconquistable.

En las garras de las circunstancias

no he gemido, ni llorado.

Ante las puñaladas del azar,

si bien he sangrado, jamás me he postrado.

Más allá de este lugar de ira y llantos

acecha la oscuridad con su horror.

No obstante, la amenaza de los años me halla,

y me hallará sin temor.

Ya no importa cuanto recto halla sido el camino,

ni cuantos castigos lleve a la espalda:

Soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma.

Este poema lo leía Nelson Mandela, todas las noches durante su estancia en la cárcel.

Cada vez que se sentía deprimido, leía este poema para que le diese fuerzas y ganas de seguir adelante.

MANDELA EN SUS PROPIAS PALABRAS

MANDELA EN SUS PROPIAS PALABRAS

Los más de 50 años de vida política de Nelson Mandela, han abarcado numerosos momentos de la historia de Sudáfrica y del mundo y han dejado varias frases que dan fe de la evolución del líder sudafricano y de su pensamiento político.

“Por mi parte he hecho mi elección. No dejaré Sudáfrica, ni me voy a rendir. Sólo a través del trabajo duro, el sacrificio y una acción militante puede conquistarse la libertad. La lucha es mi vida. Continuaré luchando por la libertad hasta el fin de mis días”. 

“Celebro el ideal de una sociedad democrática y libre en la que todas las personas viven juntas en armonía y con igualdad de oportunidades. Es un ideal para el que pienso vivir y espero alcanzar. Pero, si fuera necesario, es un ideal por el que estoy listo para morir” (Declaración ante el Tribunal Supremo durante el juicio contra él por sabotaje, 20 de abril de 1964)

“Vuestra libertad y la mía no pueden separarse. Volveré”. (Carta desde la cárcel, 10 de febrero de 1985)

“Nuestra marcha hacia la libertad es irreversible. No podemos dejar que el miedo se interponga en nuestro camino”. (Discurso en Ciudad del Cabo tras su liberación, 11 de febrero de 1990).

“Cuando escuchábamos el vibrante y vigoroso grito de preocupación humana, supimos que seríamos liberados. Vimos que ningún muro de una prisión, ningún perro guardián, ni siquiera el frío mar que como un foso mortal rodeaba [la prisión de] Robben Island, lograría frustrar los deseos de la humanidad…”. (Declaraciones en la Catedral de Uppsala (Suecia), 13 de marzo de 1990)

“Una nación no debe juzgarse por como trata a sus ciudadanos más distinguidos, sino por como trata a sus más humildes” (El largo camino a la libertad, autobiografía)

“Conforme nos liberamos de nuestros propios miedos, nuestra presencia libera automáticamente a los demás”. (El largo camino a la libertad, autobiografía)

Que los esfuerzos de todos nosotros prueben que [el líder por los derechos civiles Martin Luther King, Jr.] no era un mero soñador cuando habló de la belleza de la verdadera hermandad y paz, más preciosa que los diamantes, la plata o el oro. ¡Que una nueva era amanezca! (Discurso al recibir el Premio Nobel de la Paz, 1993)

“El tiempo de curar las heridas ha llegado. El momento de salvar los abismos que nos dividen ha llegado. Es la hora de construir”. (Discurso en su toma de posesión, 1994)

UNA SONRISA SIEMPRE POR DELANTE

"Una sonrisa siempre por delante", 
como decía: Nelson Mandela.

BIOGRAFÍA DE NELSON MANDELA

BIOGRAFÍA DE NELSON MANDELA

• Político sudafricano y que, tras una larga lucha y 27 años de cárcel, presidió en 1994 el primer gobierno que ponía fin al régimen racista. 
• Nelson Mandela se hizo abogado en 1942. 
• En 1944 ingresó en el Congreso Nacional Africano, un movimiento de lucha contra la opresión de los negros sudafricanos. 
• Mandela fue uno de los líderes de la Liga de la Juventud del Congreso, su ideología era un socialismo africano: nacionalista y antirracista.
• En 1948 llegó al poder en Sudáfrica el Partido Nacional.
• El endurecimiento del régimen racista llegó a su culminación en 1956.
•  El Congreso Nacional Africano, respondió con manifestaciones, Mandela fue acusado, juzgado y liberado por falta de pruebas en 1961.
• Durante el largo juicio tuvo lugar la matanza de Sharpeville, en la que la policía abrió fuego contra una multitud desarmada que protestaba contra las leyes racistas, matando a 69 manifestantes (1960). 
• La matanza aconsejó al gobierno declarar el estado de emergencia, en virtud del cual arrestó a los líderes de la oposición negra: Mandela permaneció detenido varios meses sin juicio.
• En 1961 Mandela fue elegido secretario honorario del Congreso de Acción Nacional de Toda África.
• Su estrategia se centró en atacar instalaciones de importancia económica o de valor simbólico, excluyendo atentar contra vidas humanas.
• En 1962 viajó por diversos países africanos recaudando fondos, recibiendo instrucción militar y haciendo propaganda de la causa sudafricana. 
• A su regreso fue detenido y condenado a cinco años de cárcel.
• Un juicio posterior le condenó a cadena perpetua en 1964. 
• Prisionero durante 27 años en penosas condiciones, el gobierno de Sudáfrica rechazó todas las peticiones de que fuera puesto en libertad. 
• Nelson Mandela se convirtió en un símbolo de la lucha  y fuera del país, una figura legendaria que representaba la falta de libertad de todos los negros sudafricanos.

A pesar de que estuvo condenado a 27 años de cárcel en pésimas condiciones y estuvo viviendo en una celda de más o menos 40 metros cuadrados, cuando salió de allí, no estaba enfadado con nadie de que le hubiesen metido en la cárcel, puso una sonrisa y decidió continuar su vida adenlante.

¡Se ha convertido en un gran ejemplo para la humanidad!

NELSON MANDELA NOS DEJA

Ayer tarde, día 5 de diciembre, falleció Nelson Mandela en Johannesburg a los 95 años de edad.
Lo recordaremos siempre cómo ejemplo de superación ante la adversidad y lucha contra las desigualdades entre los seres humanos.
Descanse en paz.

BILLY ELLIOT

BILLY ELLIOT

En 1984, durante una huelga de mineros en el condado de Durham, se suceden los enfrentamientos entre piquetes y policía.

Entre los mineros más exaltados están Tony y su padre.

Éste se ha empeñado en que Billy, 

su hijo pequeño, reciba clases de boxeo.

Pero, aunque el chico tiene un buen juego de piernas, carece por completo de pegada. 

Un día, en el gimnasio, Billy observa la clase de ballet de la señora Wilkinson, una mujer de carácter severo que lo anima a participar. 

A partir de ese momento, Billy se dedicará apasionadamente a la danza.

En este vídeo, vais a tener que practicar otra vez, vuestro nivel de inglés, pero eso os va a venir muy bien.

Aquí os dejamos algunas imágenes:

• En esta imagen, se muestra a Billy saltando, con sus zapatillas de ballet sobre el cuello y se le ve muy emocionado.

• En esta imagen, se muestra a Billy, bailando rodeado de muchas chicas, que a la vez están practicando.

• En esta imagen, se muestra a Billy bailando con su profesora de ballet, la Señorita Wilkinson.

FLIPPED

FLIPPED

La historia comienza en 1957, cuando Bryce y Juli se conocen. 
Ambos asisten a segundo grado de la escuela, y desde el primer momento en que Juli lo ve sabe que es el amor de su vida.
Pero Bryce no está seguro de sus sentimientos, y por el contrario siente fobia por las muchachas y rechaza todas las atenciones de Juli. 
Bryce evita a Juli por seis años, a pesar de que vive enfrente de su casa y asiste a la misma escuela que ella. Sin embargo, tras la tala de un sicómoro ( plátano americano ) al cual Juli estaba muy apegada, las cosas cambian entre ellos; llegando a variar tanto que incluso Juli empieza a aborrecer a Bryce y éste a enamorarse de ella.
Ha habido que ponerla en inglés, porque la película es inglesa y en Youtube no aparece en español,
pero bueno eso conlleva a una cosa positiva, así podreis practicar vuestro nivel de inglés.

Aquí os dejamos algunas imágenes para que os hagais una idea, de lo divertida que es esta película:

• Esta imagen, es la carátula de la película. En ella, se muestra a los dos sentados en el árbol al que ella le tenía tanto amor, (sicómoro).
  

• En esta imagen, se muestra a uno enfrente del otro, plantando un árbol.
  

• En esta imagen, se muestra el uno enfrente del otro, conversando y a la vez dirigiendose al colegio.

PUENTE DEL CINE

PUENTE DEL CINE

¡Hola! Este puente en el que estamos ahora, nos gustaría recomendaros algunas películas cuyo tema 
es el respeto y la autoestima.
Hay muchas películas que son muy interesantes; hay algunas de nuestra época y otras de la época 
de nuestros padres que seguro que os sonarán.
Esperamos que os gusten y aprendais cosas nuevas acerca de ellos.
Y sobre todo y no lo más importante que disfruteis de este puente, y... ¡A pasarselo de maravilla!

¿UNA CIRUGÍA DE NARIZ MEJORA LA AUTOESTIMA?

¿UNA CIRUGÍA DE NARIZ MEJORA LA AUTOESTIMA?

NUEVA YORK - Un estudio demuestra que operarse la nariz 
puede mejorar la autoestima y la calidad de vida.

"La única explicación que podría dar (...) de por qué hacemos cirugías faciales cosméticas surge de mi experiencia de que los pacientes a veces se sienten mejor hasta con una pequeña mejoría de la apariencia", dijo el doctor Joseph F. Sobanko, del Hospital de University of Pennsylvania, Filadelfia.

Con su equipo, reunió y revisó 16 estudios sobre la autoestima y la calidad de vida antes y después de procedimientos como lifting de párpados e inyecciones de Botox.

La mayoría de los estudios combinaban información de múltiples intervenciones estéticas. En conjunto, mostraron una leve mejoría de la calidad de vida percibida después de la cirugía.

Cuando los estudios se concentraban en un procedimiento, la calidad de vida mejoraba especialmente después de las cirugías de nariz y los liftings faciales.

LAS ADOLESCENTES DEJAN DE HACER ACTIVIDADES DEPORTIVAS POR NO ESTAR CONTENTAS CON SU ASPECTO FÍSICO

LAS ADOLESCENTES DEJAN DE HACER 
ACTIVIDADES DEPORTIVAS
POR NO ESTAR CONTENTAS CON SU ASPECTO FÍSICO

"Que las mujeres se quieran, se gusten y se acepten como son", ese es el principal reto de la campaña "Dove: Por una belleza real.


Más de 3.000 de 11 países no se sienten guapas

Un estudio realizado por expertos de Oxford y Harvard, con más de 3.000 entrevistas en 11 países, revela que las mujeres, en general, no se consideran guapas. Y es que, de todas las entrevistadas, sólo un 1% aseguraba sentirse bella, mientras que la gran mayoría (el 50%) se encuadraban dentro del apartado normal. Éste es sólo uno de los datos recogidos en el estudio, que alerta de otros más preocupantes, sobre todo entre las adolescentes, que dejan de hacer actividades deportivas, como la natación, por ejemplo, por considerar que están gordas, y que aseguran sentirse descontentas consigo mismas por aspectos físicos. 

Luchar contra los estereotipos de la moda

Sí considera que hay que luchar contra los estereotipos de belleza que impone el mundo de la moda, que "son totalmente irreales e inalcanzables", y que no hacen otra cosa que repercutir negativamente en la autoestima de las mujeres. 

EL ORIGEN DE LOS PROBLEMAS DE AUTOESTIMA

El siguiente vídeo nos invita a reflexionar acerca del origen de los problemas de autoestima y nos ayuda a hacernos coscientes de estos problemas,que muchas veces pasamos por alto:

FRASES SOBRE LA AUTOESTIMA

FRASES SOBRE LA AUTOESTIMA

"No digas no puedo ni en broma, porque el insconciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes"

"En realidad son nuestras decisiones las que determinan lo que podemos llegar a ser, 
mucho más que nuestras propias habilidades"

"Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca,
aunque tengan las aptitudes"

"Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades"

FAMOSOS EN TWITTER: ¿PELIGRA SU AUTOESTIMA?

FAMOSOS EN TWITTER
¿PELIGRA SU AUTOESTIMA?

• Son muchos los rostros conocidos de nuestro país que ‘hacen vida’ en las redes sociales, a través de sus espacios personales en Twitter, Facebook o Instagram, por citar algunas.
• Dos de los personajes conocidos que podrían caer en esta
  
  dinámica son Shakira y Gerard Piqué que, desde que naciese su pequeño Milan en enero de este año, han ampliado sobremanera su presencia en las redes sociales con infinidad de fotografías de su hijo haciendo actividades cotidianas.
• Pocas horas después de nacer, su imagen ya estaba circulando por todas las redacciones de medio mundo y, ahora, después de cientos de instantáneas más, su estampa continúa publicándose a pesar de ser menor de edad.
•  Además, el psicólogo asegura que detrás de este motivo se esconden sentimientos de inseguridad y baja autoestima, que derivan en frustración y vergüenza cuando no obtienen la respuesta deseada.